USA Innlendar Afhending, Kanada Innlendar Afhending, Evrópskir innlendir afhendingar

Hvernig Pyridoxine hydrochloride (B6 vítamín) virkar fyrir bodybuilders

1. Hvað er Pyridoxal Hydrochloride?

Pyridoxal Hydrochloride eða B6 vítamín er vatnsleysanlegt vítamín sem oft er að finna í matvælum. Það er aðallega notað sem fæðubótarefni.

Þegar það er notað sem viðbót getur Pyridoxal Hydrochloride meðhöndlað eða komið í veg fyrir mörg læknisfræðileg vandamál. Það er venjulega tekið með inndælingu, til inntöku eða í fæðubótarefni.

Ef þú ert bodybuilder er þetta vítamín hentugur fyrir þig vegna þess að það hefur ýmsar gagnlegar aðgerðir í líkamanum. Til dæmis hjálpar það líkama þínum við að búa til lípíð, kolvetni og amínósýrur sem eru allar nauðsynlegar til að hámarka árangur líkamans.

Algengar uppsprettur pýridoxínhýdróklóríð B6 vítamíns í fæðunni eru korn, kjúklingur / kalkún, grænmeti og ávextir.

2. Af hverju bodybuilders þurfa vítamín - pýridoxín hýdróklóríð?

Af hverju eru vítamín svo mikilvæg fyrir bodybuilders? Til að þú klárar öll þau verkefni sem þú hefur á einum degi, verður þú að fæða líkama þinn á ýmsum mikilvægum næringarefnum. Að verða ábótavant í einhverjum af þessum næringarefnum mun valda sundurliðun á efnaskiptaferli þínum. Þetta mun leiða til lítillar skilvirkni og lélegrar frammistöðu.

Sem bodybuilder þarftu meira næringarefni en þau sem leiða kyrrsetu lífsstíl. B-6 pýridoxín hýdróklóríð er sérstaklega mikilvægt fyrir þig vegna þess að það er skilyrði í vöðva fosfórlasa, virkni sem tengist glúkógenumbrotum. Í stuttu máli þarftu B6 vítamín til að fá heilbrigt umbrot. B6 vítamín eykur virkni ensíma sem taka þátt í niðurbroti próteina.

Pýridoxínhýdróklóríð áhrif í líkamanum hafa meira að gera með hlutverk sitt í umbroti próteina. Þess vegna er mælt með því að neyta próteinsmorgunverðs þegar þú notar það áður en þú labbar í ræktina. Þú getur líka tekið próteinríkan mat á meðan á líkamsþjálfun stendur, meðan þú ert að æfa, eftir æfingu og áður en þú ferð að sofa.

En það þýðir ekki að þú horfir framhjá öðrum matvælum. Líkaminn þinn þarf fjölda annarra nauðsynlegra steinefna til að virka sem best og vernda þig gegn sjúkdómum.

Hvernig Pyridoxine hydrochloride (B6 vítamín) virkar fyrir bodybuilders

3. Hvaða áhrif hafa Pyridoxine Hydrochloride sem vítamín á líkamsrækt?

Ástæðan fyrir því að þú þarft að taka nægilegt magn af B6 er sú að það stuðlar mikið að mörgum efnahvörfum sem fela í sér amínósýrur og prótein.

Sem bodybuilder þarftu það meira fyrir myndun rauðkorna. Þú verður að hámarka rauðkornin til að stjórna útskilnaði vatns og til að tryggja að líkami þinn fái nóg súrefni.

Önnur ástæða fyrir því að þú þarft B6 er sú að það bætir viðnám þitt gegn streitu. B6 gerir járn í mataræði þínu til að vera meira fáanlegt. Vöðvarnir þínir þurfa meira járn og meira blóðrauða (súrefni) til að þola streitu.

Þú þarft líka mikla orku meðan á líkamsrækt stendur. Pýridoxínhýdróklóríð gagnast líkama þínum með því að auka hraða brennslu kolvetna í frumum þínum. Þetta tryggir að þú færð nægan orku.

Á æfingu verður streita í orkuvinnsluferli líkamans. Það verða einnig breytingar á líkamsvefnum sem stafa af erfiðar aðgerðir. Ennfremur muntu missa verulegt magn næringarefna í saur, þvagi og svita vegna aukins umbrots.

Af þessum ástæðum þarftu að bæta næringarefni líkamans. Þú getur gert þetta með því að taka fæðubótarefni til að viðhalda og gera við vefjamassa þinn. Þetta mun tryggja að vefirnir haldast grannir og sterkir. Það er engin betri viðbót en pýridoxínhýdróklóríð vítamín B6 þegar þú vilt endurbyggja vöðvamassa líkamans.

4. Saga Pyridoxal Hydrochloride

Pýridoxal hýdróklóríð (65-22-5) var fyrst gert í 1939 en það var uppgötvað í 1934. Uppgötvunin var gerð af Paul Gyorgy, ungverskum lækni. Hann nefndi það sem vítamín B6 og notaði það til að lækna húðbólgu arodynia, húðsjúkdóm hjá rottum.

Fimm árum eftir uppgötvun þess tókst annar vísindamaður, Samuel Lepkovsky, að aðgreina það frá hrísgrjónakli pýridoxín hýdróklóríð duft.

Í 1939 ákváðu Folkers og Harris uppbyggingu pýridoxíns. Sex árum síðar sýndi Snell að B6 hafði tvenns konar form: pýridoxamín og pýridoxal. Nafnið Pyridoxal Hydrochloride kom til vegna þess að B6 vítamín var byggingarlega samsvarandi pýridíni.

Í dag eru Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin með Pyridoxal Hydrochloride á lista yfir nauðsynleg lyf. Þetta vegna þess að þeir telja það vera meðal öruggustu og áhrifaríkustu lyfjanna sem þörf er á í heilbrigðiskerfinu. Það er fáanlegt án afgreiðslu og sem samheitalyf.

5. Skammtar af Pyridoxal Hydrochloride fyrir bodybuilders

Meðal B-vítamína er Pyridoxal Hydrochloride það mikilvægasta fyrir bæði líkamlega og andlega heilsu bodybuilders. Það hjálpar til við vöxt nýrra frumna, útskýrir Pyridoxine hydrochloride bodybuilding getu. B6 hjálpar einnig til við að jafna kalíum og natríum og við framleiðslu á kjarnsýrum, DNA og RNA sem það er einnig hluti af.

Konur geta notað það til að koma jafnvægi á hormón og aðstoða við ónæmi á meðgöngu. Það berst einnig gegn vökvasöfnun fyrir tíðahvörf og dregur úr tíðaverkjum og unglingabólum.

Skortur á Pyridoxal Hydrochloride leiðir til taugaveiklun, pirringur, svefnleysi, slappleiki, bólgna tungu, gígaða nagla, liðagigt og beinþynningu.

Ráðlagður skammtur FDA er 2mg, en með fæðubótarefnum er venjulegur skammtur 20mg. Pyridoxal hýdróklóríð getur verið eitrað þegar þú tekur meira en 2000mg.

Samkvæmt einni rannsókn er núverandi skammtur af Pyridoxal Hydrochloride, sem Bandaríkjastjórn mælir með fyrir virka einstaklinga, ekki fullnægjandi.

Þetta þýðir að þeir sem takmarka matarhópa eða takmarka hitaeiningar geta verið í hættu á skorti. Þess vegna gætu þeir ekki haft hag af pýridoxínhýdróklóríðáhrifum ef þeir taka aðeins skammtinn eins og stjórnvöld hafa mælt með.

Byggt á niðurstöðum þessara rannsókna væri skynsamlegt að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann þinn til að aðstoða við að ákvarða besta / fullnægjandi skömmtun pýridoxínhýdróklóríðs fyrir líkamsbyggingu fyrir þig.

Hvernig Pyridoxine hydrochloride (B6 vítamín) virkar fyrir bodybuilders

6. Pyridoxal Hydrochloride læknisfræðileg notkun

Það er enginn alvarlegur skortur á B6 vítamíni í Bandaríkjunum, en það er líklegra hjá öldruðum og börnum. Ef þú ert með sjúkdóma eins og skjaldkirtilssjúkdóm, glútenóþol, sjálfsofnæmissjúkdóm, nýrnasjúkdóm eða ert áfengisháður, þá ertu í meiri hættu á að þjást af vítamín B6 skorti.

Líkaminn getur ekki framleitt B6 vítamín, svo þú verður að fá það úr fæðubótarefnum eða matvælum. Nauðsynlegt er að neyta nægjanlegs magns af vítamíninu til að meðhöndla og koma í veg fyrir langvinna sjúkdóma og til að fá sem besta heilsu.

Hér eru notaðir níu læknisfræðilegar pýridoxínhýdróklóríð:

(1) Dregur úr einkennum þunglyndis og bætir skap

B-6 pýridoxín hýdróklóríð gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna skapi. Þetta er vegna þess að það skapar taugaboðefni sem stjórna tilfinningum. Pýridoxínhýdróklóríð á meðgöngu er mjög mikilvægt fyrir konur sem eru tilfinningasamar eða hafa sveiflur í skapi af völdum hormónaójafnvægis á meðgöngu.

B6 dregur einnig úr magni homocysteins í blóði, amínósýru sem ber ábyrgð á geðrænum vandamálum eins og þunglyndi. Margar rannsóknir hafa tengt þunglyndiseinkenni við lítið magn af pýridoxínhýdróklóríði í blóði.

(2) Dregur úr Alzheimer-sjúkdómnum og stuðlar að heilaheilsu

B6 vítamín er þekkt fyrir hlutverk sitt í bættu heilastarfsemi og varnir gegn Alzheimerssjúkdómi. Það lækkar magn homocysteins í blóði og dregur þannig úr hættu á minnisskerðingu og Alzheimer.

Ein rannsókn þar sem 156 fullorðnir með væga vitræna skerðingu og hátt homocysteine ​​gildi í blóði komust að því að hár skammtur af pýridoxíni hýdróklóríði lækkar homocysteine ​​gildi í blóði og dregur einnig úr niðurbroti sumra heilahluta sem eru í hættu á Alzheimer.

(3) Kemur í veg fyrir og meðhöndlar blóðleysi

B6 vítamín kemur í veg fyrir og meðhöndlar blóðleysi sem orsakast af skorti þess. Þetta er vegna þess að það leikur hlutverk í framleiðslu blóðrauða. Hemóglóbín skilar súrefni til líkamsfrumna. Með lágu blóðrauða stigi fá frumur þínar ekki nægilegt súrefni og vegna þessa muntu þróa blóðleysi og finna fyrir þreytu eða veikleika.

Lítið magn af B6 vítamíni hefur verið tengt við blóðleysi, sérstaklega hjá konum á barneignaraldri eða á meðgöngu.

(4) Meðhöndlar einkenni foræðisheilkennis (PMS)

Einn ávinningur af pýridoxínhýdróklóríð er að það er hægt að nota til að meðhöndla einkenni PMS, þar með talið pirringi, þunglyndi og kvíða. Vísindamenn telja að B6 vítamín geti meðhöndlað þessi einkenni vegna þess að það skapar taugaboðefni sem hjálpa til við stjórnun skapsins.

Í einni lítilli rannsókn kom í ljós að PMS einkenni þ.mt kvíði, pirringur og skapsveiflur geta verið stórlega minnkaðar með því að taka 200mg af magnesíum ásamt 50mg af B6 vítamíni á dag.

(5) Meðhöndlar ógleði meðan á meðgöngu stendur

Í marga áratugi hefur B6 vítamín verið notað til meðferðar á ógleði og uppköstum á meðgöngu. Það er einnig innihaldsefni Diclegis, lyfs sem notað er við meðhöndlun á morgunógleði. Þetta er meðal efstu bóta pýridoxínhýdróklóríðs fyrir konur sem þjást af þessu ástandi á meðgöngu.

Réttur pýridoxín hýdróklóríð skammtur á meðgöngu er mismunandi frá einstaklingi til manns. Rannsókn á 342 barnshafandi konum kom í ljós að daglegur skammtur af 30mg af vítamíninu dró ótrúlega úr ógleði tilfinningum aðeins fimm dögum eftir að meðferð hófst

Í annarri rannsókn á 126 barnshafandi konum var ógleði og uppköst stórlega minnkað með því að taka 75mg af B6 vítamíni daglega. Einkennin minnkuðu um 41% eftir fjóra daga sem sýna virkni pýridoxínhýdróklóríðs á meðgöngu.

(6) Dregur úr hættu á hjartasjúkdómum með því að koma í veg fyrir stífluð slagæð

Pýridoxínhýdróklóríð spilar stórt hlutverk í því að koma í veg fyrir stíflu slagæða og lágmarka hættuna á hjartasjúkdómum. Ef þú ert með lágt magn af B6 vítamíni, er hættan á að fá hjartasjúkdóm næstum tvöfalt miðað við þá sem eru með eðlilegt magn vítamínsins í blóði. B6 vítamín dregur úr líkum á því að slagæðar stíflist með því að lækka magn homocysteins í blóði.

Í einni rannsókn þar sem rottur voru með skort á B6-vítamíni kom í ljós að þeir höfðu mikið kólesterólmagn og þróuðu einnig meinsemdir. Líklegt væri að þetta valdi slagæðablokkun ef þeir verða fyrir homocystein. Sumar rannsóknir á mönnum hafa einnig sýnt að B6 vítamín getur komið í veg fyrir hjartasjúkdóma.

(7) Hjálpaðu til við að koma í veg fyrir krabbamein

Þetta er kannski það mikilvægasta af Pýridoxín hýdróklóríð notkun gefin algengi krabbameins í dag. Ef þú færð nóg af Pyridoxine hýdróklóríði verður hættan á að fá ákveðnar tegundir krabbameina lækkuð. Ástæðan fyrir þessu er óljós en vísindamenn telja að það tengist getu B6 til að berjast gegn bólgu sem veldur langvarandi ástandi eins og krabbameini.

Eftir að hafa skoðað 12 rannsóknir komust sumir vísindamenn að þeirri niðurstöðu að nægilegt magn B6 í blóði tengist minni hættu á að fá krabbamein í endaþarmi. Ef þú ert með mikið magn af B6, verða líkurnar þínar á að fá endaþarmskrabbamein lækkaðar um 50% samanborið við þá sem eru með lítið magn af B6.

Í vissum rannsóknum, sem gerðar voru til að ákvarða tengsl pýridoxínhýdróklóríðs og brjóstakrabbameins, kom í ljós að fullnægjandi magn B6 í blóði dregur úr hættu á brjóstakrabbameini, sérstaklega hjá konum eftir tíðahvörf.

(8) Kemur í veg fyrir augnsjúkdóma og stuðlar að auguheilsu

B6 vítamín hjálpar til við að koma í veg fyrir augnsjúkdóma, sérstaklega þá sem tengjast öldrun - aldurstengd hrörnun hrörnun (AMD). Þegar þú ert með mikið magn af homocysteine ​​í blóðinu, þá ertu meiri hætta á að fá AMD. Pýridoxínhýdróklóríð hjálpar til við að draga úr hækkuðu magni homocysteins í blóði og dregur því úr hættu á AMD.

Samkvæmt einni rannsókn sem gerð var á fleiri en 5,000 konum kom í ljós að daglegur skammtur af B6 vítamíni ásamt B12 vítamíni og fólínsýru dregur úr hættu á AMD um allt að 40%, samanborið við þá sem ekki taka vítamínin.

Önnur rannsókn tengdi augnvandamál við lágt magn í blóði; sérstaklega augnvandamál sem leiða til lokunar á æðum sem tengjast sjónhimnu. Lítið magn af pýridoxínhýdróklóríði hefur einnig verið tengt truflunum á sjónu.

(9) Meðhöndlar iktsýki Bólga

Ef þú ert með iktsýki, getur notkun B6 hjálpað til við að draga úr verkjum þínum. Liðagigt sjálft lækkar magn B6 í líkamanum og þarf að leiðrétta þetta stig.

Rannsókn sem gerð var á 43 fullorðnum kom í ljós að daglegur skammtur af blöndu af 5mg af fólínsýru og 100mg af B6 lækkaði marktækt magn bólgusameinda í líkama þeirra eftir 12 vikur.

7. Aukaverkanir af Pyridoxal Hydrochloride

Pyridoxine hýdróklóríð er öruggt til notkunar fyrir bodybuilders. Það er einnig öruggt til lækninga. Hins vegar hefur það mismunandi áhrif hjá mismunandi fólki. Sumar af aukaverkunum pýridoxínhýdróklóríðs fela í sér:

  • Merki um ofnæmisviðbrögð eins og öndunarerfiðleika, ofsakláði, bólga í vörum, andliti, hálsi eða tungu
  • Minnkuð tilfinning til titrings, hitastigs og snertingar
  • Þreyta eða klaufaskapur í höndunum
  • Tap á samhæfingu eða jafnvægi
  • Væg dofi eða náladofi, stingir eða brennandi tilfinning í fótum og höndum
  • Tómleiki í kringum munninn eða í fótunum
  • Ógleði
  • Sljóleiki
  • Höfuðverkur
  • Syfja
  • Lystarleysi
  • Magaóþægindi
  • Næmi fyrir sólarljósi

Ef þú færð alvarlegar pýridoxínhýdróklóríð aukaverkanir, þá væri betra fyrir þig að leita til læknis.

Hvernig Pyridoxine hydrochloride (B6 vítamín) virkar fyrir bodybuilders

8. Hver eru viðvaranir og varúðarreglur við Pyridoxal Hydrochloride?

Mjög stórir skammtar af Pyridoxal Hydrochloride geta valdið taugasjúkdómum. Þessir truflanir geta aftur á móti leitt til stöðugleikavandamála og missi tilfinninga í fótleggjunum. Það eru einnig nokkrar skýrslur sem stórum skömmtum af pýridoxín hýdróklóríð getur leitt til viðbragða á húð. Sem betur fer, þegar þú hættir stórum skömmtum, muntu ná þér að fullu.

Mælt er með því að taka ekki stóra skammta af lyfinu á meðgöngu. Aðeins viðurkenndur læknir ætti að ákvarða Pyridoxine hýdróklóríð skammt á meðgöngu. Athugaðu einnig að hvort sem þú ert bodybuilder eða ekki, þá ættir þú ekki að taka meira en 100mg af pýridoxínhýdróklóríði á dag nema þú hafir talað við lækninn þinn.

Þegar þú ert á Pyridoxal hýdróklóríð lyfjum ættir þú ekki að hætta, byrja að nota það í samsettri meðferð með öðru lyfi eða breyta skömmtum án samþykkis læknisins.

Jafnvel þó að Pyridoxal Hydrochloride hafi engar þekktar alvarlegar eða alvarlegar milliverkanir við önnur lyf, þá er alltaf gott að fara varlega.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) eykur næmi fyrir sólarljósi ásamt B6. Þessi samsetning getur aukið líkurnar á þjáningum af útbrotum, blöðrumyndun eða sólbruna á útsettum svæðum húðarinnar. Vertu viss um að vera í hlífðarfatnaði eða sólarvörn þegar þú tekur þessa samsetningu.

Luminal (Phenobarbital)

Líkaminn þinn brotnar niður Luminal (Phenobarbital) til að losna við það. Pyridoxal hýdróklóríð (65-22-5) eykur hraða þess að Luminal brotnar niður og dregur þannig úr virkni þess í líkama þínum.

Dilantín (fenýtóín)

Rétt eins og Luminal, Pyridoxal hydrochloride (65-22-5) brýtur niður þetta efni til að útrýma því úr líkama þínum. Ef þú tekur blöndu af Dilantin og Pyridoxal Hydrochloride mun draga úr virkni þess fyrri í líkama þínum. Þetta getur aukið líkurnar á því að þú fáir einhver flog.

Önnur lyf sem hafa samskipti við Pyridoxal Hydrochloride eru:

  • Levodopa
  • Azitromyclnmonohydrat
  • Altretamine
  • Claritromycin
  • Cisplatin
  • Erythromycin Base
  • Díklórfenamíð
  • Roxithromycin
  • Erýtrómýcínsterat

Pyridoxal Hydrochloride hefur vægar milliverkanir við meira en 70 mismunandi lyf. Svo áður en þú notar eitthvert lyf í samsettri meðferð með því skaltu ganga úr skugga um að hafa samband við lækninn.

B6 virkar vel með öðrum B-vítamínum MCT, CLA, sinki, natríum, kalíum, magnesíum og C-vítamíni.

9. Niðurstaða

Kostir Pyridoxal Hydrochloride fyrir bodybuilders eru fjölmargir. Ekki aðeins bodybuilders, allir alvarlegir íþróttamenn þurfa að hafa þetta vítamín á lager. Samt sem áður, ættir þú að nota það í ströngu fylgni við þá skammta sem læknar ráðleggja.

Þungar aðgerðir sem taka þátt í líkamsbyggingu leiða til þess að líkamsfrumur og vöðvar eru slitnir. Það er best að skipta um þessar með því að nota B6 vítamín viðbót. Þegar þú kaupir a Pyridoxal hýdróklóríð vöru, vertu viss um að þú gerir það frá virtum aðilum eins og Aasraw. Til að kaupa lögmæta Pyridoxine hýdróklóríð skaltu fara á aasraw.com í dag og gera pöntun.

Tilvísanir:

1 Osswald, H, o.fl., 1987 Áhrif natríum askorbats, menadíón natríum bísúlfít eða pýridoxal hýdróklóríð á eitruð og æxlishemjandi verkun N-metýlformamíðs í P 388 hvítblæði eða M 5076 sarcoma í músum Eiturefnafræði 43 (2) 183: 91 PMID: 3810660

2 Reimer, LG, o.fl., 1983 Áhrif pýridoxals á vöxt næringarafbrigða streptókokka og annarra baktería á sauðarblóðagar Greiningar örverufræði og smitsjúkdómur 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, o.fl., 1962 REVERSAL D-CYCLOSERINE INHIBION OF BACTERIAL GROTTH BY ALANINE Journal of bacteriology 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 líkar
26 Views

Þú getur líka

Athugasemdir eru lokaðar.