AASraw framleiðir NMN og NRC duft í lausu!

 

Hvernig Pyridoxine hydrochloride (B6 vítamín) virkar fyrir bodybuilders

 

1. Hvað er Pyridoxal Hydrochloride?

Pyridoxal hýdróklóríð eða B6 vítamín er vatnsleysanlegt vítamín sem oft er að finna í matvælum. Það er aðallega notað sem fæðubótarefni.

Þegar það er notað sem viðbót getur Pyridoxal Hydrochloride meðhöndlað eða komið í veg fyrir mörg læknisfræðileg vandamál. Það er venjulega tekið með inndælingu, til inntöku eða í fæðubótarefnum.

Ef þú ert bodybuilder er þetta vítamín hentugur fyrir þig vegna þess að það hefur ýmsar gagnlegar aðgerðir í líkamanum. Til dæmis hjálpar það líkama þínum við að búa til lípíð, kolvetni og amínósýrur sem eru allar nauðsynlegar til að hámarka árangur líkamans.

Algengar uppsprettur pýridoxínhýdróklóríð vítamín B6 í fæðunni eru korn, kjúklingur / kalkúnn, grænmeti og ávextir.

 

2. Af hverju Bodybuilders þurfa vítamín - pýridoxín hýdróklóríð?

Af hverju eru vítamín svo mikilvæg fyrir bodybuilders? Til að þú klárar öll þau verkefni sem þú hefur á einum degi, verður þú að fæða líkama þinn á ýmsum mikilvægum næringarefnum. Að verða ábótavant í einhverjum af þessum næringarefnum mun valda sundurliðun á efnaskiptaferli þínum. Þetta mun leiða til lítillar skilvirkni og lélegrar frammistöðu.

Sem líkamsræktarmaður þarftu meira af næringarefnum en þeir sem leiða kyrrsetu. B-6 pýridoxínhýdróklóríð er sérstaklega mikilvægt fyrir þig vegna þess að það er krafa í fosfórýlasa í vöðvum, virkni sem tengist umbroti glýkógens. Í stuttu máli þarftu B6 vítamín til að fá heilbrigða efnaskipti. B6 vítamín eykur virkni ensíma sem taka þátt í niðurbroti próteins.

Pýridoxínhýdróklóríð áhrif í líkamanum hafa meira að gera með hlutverk sitt í próteinsbrotum. Þess vegna er ráðlagt að neyta próteinsmorguns þegar þú notar það áður en þú ferð í ræktina. Þú getur líka tekið próteinríkan mat meðan á æfingu stendur, meðan þú ert að æfa, eftir þjálfun og áður en þú ferð að sofa.

Þetta þýðir þó ekki að þú hunsir annan mat. Líkami þinn þarf fjölda annarra nauðsynlegra steinefna til að starfa sem best og vernda þig gegn sjúkdómum.

 

Hvernig Pyridoxine hydrochloride (B6 vítamín) virkar fyrir bodybuilders

 

3. Hvaða áhrif hafa Pyridoxine Hydrochloride sem vítamín á líkamsrækt?

Ástæðan fyrir því að þú þarft að taka nægilegt magn af B6 er sú að það stuðlar mikið að mörgum efnahvörfum sem fela í sér amínósýrur og prótein.

Sem bodybuilder þarftu það meira fyrir myndun rauðkorna. Þú verður að hámarka rauðkornin til að stjórna útskilnaði vatns og til að tryggja að líkami þinn fái nóg súrefni.

Önnur ástæða fyrir því að þú þarft B6 er sú að það bætir viðnám þitt gegn streitu. B6 gerir járn í mataræði þínu til að vera meira fáanlegt. Vöðvarnir þínir þurfa meira járn og meira blóðrauða (súrefni) til að þola streitu.

Þú þarft líka mikla orku meðan á líkamsþjálfun stendur. Pýridoxínhýdróklóríð gagnast líkama þínum með því að auka brennslu kolvetna í frumunum þínum. Þetta tryggir að þú færð næga orku.

Á æfingu verður streita í orkuvinnsluferli líkamans. Það verða einnig breytingar á líkamsvefnum sem stafa af erfiðar aðgerðir. Ennfremur muntu missa verulegt magn næringarefna í saur, þvagi og svita vegna aukins umbrots.

Af þessum ástæðum þarftu að bæta næringarefni líkamans. Þú getur gert þetta með því að taka fæðubótarefni til að viðhalda og gera við vefjamassa þinn. Þetta mun tryggja að vefirnir haldast grannir og sterkir. Það er engin betri viðbót en pýridoxínhýdróklóríð vítamín B6 þegar þú vilt endurbyggja vöðvamassa líkamans.

 

4. Saga Pyridoxal Hydrochloride

Pýridoxal hýdróklóríð (65-22-5) var fyrst gert í 1939 en það var uppgötvað í 1934. Uppgötvunin var gerð af Paul Gyorgy, ungverskum lækni. Hann nefndi það sem vítamín B6 og notaði það til að lækna húðbólgu arodynia, húðsjúkdóm hjá rottum.

Fimm árum eftir uppgötvun þess tókst annar vísindamaður, Samuel Lepkovsky, að aðgreina það frá hrísgrjónakli pýridoxín hýdróklóríð duft.

Árið 1939 ákváðu Folkers og Harris uppbyggingu pýridoxíns. Sex árum síðar sýndi Snell að B6 hafði tvö form: pýridoxamín og pýridoxal. Nafnið Pyridoxal Hydrochloride kom til vegna þess að B6 vítamín var byggingarlega einsleitt við pýridín.

Í dag eru Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin með Pyridoxal Hydrochloride á lista yfir nauðsynleg lyf. Þetta vegna þess að þeir telja það vera meðal öruggustu og áhrifaríkustu lyfjanna sem þörf er á í heilbrigðiskerfinu. Það er fáanlegt án afgreiðslu og sem samheitalyf.

 

5. Skammtar af Pyridoxal Hydrochloride fyrir bodybuilders

Meðal B-vítamína er Pyridoxal Hydrochloride það mikilvægasta bæði fyrir líkamlega og andlega heilsu líkamsræktaraðila. Það hjálpar til við vöxt nýrra frumna og útskýrir Pyridoxine hydrochloride bodybuilding getu. B6 hjálpar einnig til við að jafna kalíum og natríum og við framleiðslu á kjarnsýrum, DNA og RNA sem það er einnig hluti af.

Konur geta notað það til að koma jafnvægi á hormón og aðstoða við ónæmi á meðgöngu. Það berst einnig gegn vökvasöfnun fyrir tíðahvörf og dregur úr tíðaverkjum og unglingabólum.

Skortur á Pyridoxal hýdróklóríði leiðir til taugaveiklunar, pirrings, svefnleysis, máttleysis, bólginnar tungu, naglalaga, liðagigtar og beinþynningar.

Ráðlagður skammtur FDA er 2mg, en með fæðubótarefnum er venjulegur skammtur 20mg. Pyridoxal hýdróklóríð getur verið eitrað þegar þú tekur meira en 2000mg.

Samkvæmt einni rannsókn er núverandi skammtur af Pyridoxal hýdróklóríði sem Bandaríkjastjórn mælir með fyrir virka einstaklinga ekki fullnægjandi.

Þetta þýðir að þeir sem takmarka matarhópa eða takmarka kaloríur geta verið í hættu á skorti. Þess vegna geta þeir ekki haft gagn af pýridoxínhýdróklóríðáhrifum ef þeir taka aðeins skammtinn eins og stjórnvöld mæla með.

Byggt á niðurstöðum þessara rannsókna væri skynsamlegt að ráðfæra sig við heilbrigðisfræðinginn þinn til að ákvarða besta / fullnægjandi pýridoxínhýdróklóríð líkamsbyggingarskammtinn fyrir þig.

 

Hvernig Pyridoxine hydrochloride (B6 vítamín) virkar fyrir bodybuilders

 

6. Pyridoxal Hydrochloride læknisfræðileg notkun

Það er enginn alvarlegur skortur á B6 vítamíni í Bandaríkjunum, en það er líklegra hjá öldruðum og börnum. Ef þú ert með sjúkdóma eins og skjaldkirtilssjúkdóm, glútenóþol, sjálfsofnæmissjúkdóm, nýrnasjúkdóm eða ert áfengisháður, þá ertu í meiri hættu á að þjást af vítamín B6 skorti.

Líkaminn getur ekki framleitt B6 vítamín, svo þú verður að fá það úr fæðubótarefnum eða matvælum. Nauðsynlegt er að neyta nægjanlegs magns af vítamíninu til að meðhöndla og koma í veg fyrir langvinna sjúkdóma og til að fá sem besta heilsu.

Hér eru notaðir níu læknisfræðilegar pýridoxínhýdróklóríð:

(1) Dregur úr einkennum þunglyndis og bætir skap

B-6 pýridoxín hýdróklóríð gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna skapi. Þetta er vegna þess að það býr til taugaboðefni sem stjórna tilfinningum. Pýridoxínhýdróklóríð fyrir meðgöngu er mjög mikilvægt fyrir konur sem eru tilfinningaþrungnar eða hafa geðsveiflur af völdum hormónaójafnvægis á meðgöngu.

B6 dregur einnig úr magni homocysteins í blóði, amínósýru sem ber ábyrgð á geðrænum vandamálum eins og þunglyndi. Margar rannsóknir hafa tengt þunglyndiseinkenni við lítið magn af pýridoxínhýdróklóríði í blóði.

(2) Dregur úr Alzheimer-sjúkdómnum og stuðlar að heilaheilsu

B6 vítamín er þekkt fyrir hlutverk sitt í bættu heilastarfsemi og varnir gegn Alzheimerssjúkdómi. Það lækkar magn homocysteins í blóði og dregur þannig úr hættu á minnisskerðingu og Alzheimer.

Ein rannsókn sem tók þátt í 156 fullorðnum með væga vitræna skerðingu og hátt homocysteine ​​gildi í blóði kom í ljós að hár pyridoxine hydrochloride skammtur lækkar homocysteine ​​gildi í blóði og dregur einnig úr niðurbroti hluta heilans sem eru í hættu á Alzheimer.

(3) Kemur í veg fyrir og meðhöndlar blóðleysi

B6 vítamín kemur í veg fyrir og meðhöndlar blóðleysi sem orsakast af skorti þess. Þetta er vegna þess að það leikur hlutverk í framleiðslu blóðrauða. Hemóglóbín skilar súrefni til líkamsfrumna. Með lágu blóðrauða stigi fá frumur þínar ekki nægilegt súrefni og vegna þessa muntu þróa blóðleysi og finna fyrir þreytu eða veikleika.

Lítið magn af B6 vítamíni hefur verið tengt við blóðleysi, sérstaklega hjá konum á barneignaraldri eða á meðgöngu.

(4) Meðhöndlar einkenni foræðisheilkennis (PMS) 

Einn af pýridoxín hýdróklóríð ávinningi er að það er hægt að nota til að meðhöndla einkenni PMS, þar með talið pirring, þunglyndi og kvíða. Vísindamenn telja að B6 vítamín geti meðhöndlað þessi einkenni vegna þess að það býr til taugaboðefni sem hjálpa til við að stjórna skapi.

Í einni lítilli rannsókn kom í ljós að PMS einkenni þ.mt kvíði, pirringur og skapsveiflur geta verið stórlega minnkaðar með því að taka 200mg af magnesíum ásamt 50mg af B6 vítamíni á dag.

(5) Meðhöndlar ógleði meðan á meðgöngu stendur

Í marga áratugi hefur B6 vítamín verið notað til meðferðar við ógleði og uppköstum á meðgöngu. Það er einnig innihaldsefni Diclegis, lyfs sem notað er til meðferðar við morgunógleði. Þetta er meðal helstu ávinninga af pýridoxínhýdróklóríði fyrir konur sem þjást af þessu ástandi á meðgöngu.

Réttur pýridoxínhýdróklóríðskammtur á meðgöngu er mismunandi eftir einstaklingum. Rannsókn sem tók þátt í 342 barnshafandi konum leiddi í ljós að daglegur 30 mg skammtur af vítamíninu minnkaði ógleði þeirra ótrúlega aðeins fimm dögum eftir að meðferð hófst

Í annarri rannsókn á 126 barnshafandi konum var ógleði og uppköst stórlega minnkað með því að taka 75mg af B6 vítamíni daglega. Einkennin minnkuðu um 41% eftir fjóra daga sem sýna virkni pýridoxínhýdróklóríðs á meðgöngu.

(6) Dregur úr hættu á hjartasjúkdómum með því að koma í veg fyrir stífluð slagæð

Pýridoxínhýdróklóríð gegnir stóru hlutverki við að koma í veg fyrir að slagæðar stíflist og lágmarkar því hættuna á hjartasjúkdómum. Ef þú ert með lágt magn af B6 vítamíni mun hættan á að fá hjartasjúkdóm næstum tvöfaldast miðað við þau sem eru með eðlilegt magn vítamíns í blóði. B6 vítamín dregur úr líkum á að slagæðar stíflist með því að minnka magn homocysteine ​​í blóði.

Í einni rannsókn þar sem rottur voru með skort á B6-vítamíni kom í ljós að þeir höfðu mikið kólesterólmagn og þróuðu einnig meinsemdir. Líklegt væri að þetta valdi slagæðablokkun ef þeir verða fyrir homocystein. Sumar rannsóknir á mönnum hafa einnig sýnt að B6 vítamín getur komið í veg fyrir hjartasjúkdóma.

(7) Hjálpaðu til við að koma í veg fyrir krabbamein

Þetta er kannski það mikilvægasta af pýridoxín hýdróklóríð notkun gefin algengi krabbameins í dag. Ef þú færð nóg af Pyridoxine hýdróklóríði verður hættan á að fá ákveðnar tegundir krabbameina lækkuð. Ástæðan fyrir þessu er óljós en vísindamenn telja að það tengist getu B6 til að berjast gegn bólgu sem veldur langvarandi ástandi eins og krabbameini.

Eftir að hafa skoðað 12 rannsóknir komust sumir vísindamenn að þeirri niðurstöðu að nægilegt magn B6 í blóði tengist minni hættu á að fá krabbamein í endaþarmi. Ef þú ert með mikið magn af B6, verða líkurnar þínar á að fá endaþarmskrabbamein lækkaðar um 50% samanborið við þá sem eru með lítið magn af B6.

Í ákveðnum rannsóknum sem gerðar voru til að ákvarða samband pýridoxínhýdróklóríðs og brjóstakrabbameins, kom í ljós að fullnægjandi magn B6 í blóði dregur úr hættu á brjóstakrabbameini, sérstaklega hjá konum eftir tíðahvörf.

(8) Kemur í veg fyrir augnsjúkdóma og stuðlar að auguheilsu

B6 vítamín hjálpar til við að koma í veg fyrir augnsjúkdóma, sérstaklega þá sem tengjast öldrun - aldurstengdri hrörnun í augnbotnum (AMD). Þegar þú ert með mikið magn af homocysteine ​​í blóði þínu hefurðu meiri hættu á að fá AMD. Pýridoxínhýdróklóríð hjálpar til við að draga úr hækkuðu magni hómósýsteíns í blóði og minnkar þar með hættuna á AMD.

Samkvæmt einni rannsókn sem gerð var á fleiri en 5,000 konum kom í ljós að daglegur skammtur af B6 vítamíni ásamt B12 vítamíni og fólínsýru dregur úr hættu á AMD um allt að 40%, samanborið við þá sem ekki taka vítamínin.

Önnur rannsókn tengdi augnvandamál við lágt magn í blóði; sérstaklega augnvandamál sem leiða til stíflunar á bláæðum sem tengjast sjónhimnu. Lítið magn af pýridoxínhýdróklóríði hefur einnig verið tengt truflunum í sjónhimnu.

(9) Meðhöndlar iktsýki Bólga

Ef þú ert með iktsýki, getur notkun B6 hjálpað til við að draga úr verkjum þínum. Liðagigt sjálft lækkar magn B6 í líkamanum og þarf að leiðrétta þetta stig.

Rannsókn sem gerð var á 43 fullorðnum kom í ljós að daglegur skammtur af blöndu af 5mg af fólínsýru og 100mg af B6 lækkaði marktækt magn bólgusameinda í líkama þeirra eftir 12 vikur.

 

7. Aukaverkanir af Pyridoxal Hydrochloride

Pýridoxínhýdróklóríð er öruggt fyrir líkamsbygginga. Það er einnig öruggt fyrir læknisfræðilega notkun. Hins vegar hefur það mismunandi áhrif hjá mismunandi einstaklingum. Sumar af pýridoxínhýdróklóríð aukaverkunum eru:

  • Merki um ofnæmisviðbrögð eins og öndunarerfiðleika, ofsakláði, bólga í vörum, andliti, hálsi eða tungu
  • Minnkuð tilfinning til titrings, hitastigs og snertingar
  • Þreyta eða klaufaskapur í höndunum
  • Tap á samhæfingu eða jafnvægi
  • Væg dofi eða náladofi, stingir eða brennandi tilfinning í fótum og höndum
  • Tómleiki í kringum munninn eða í fótunum
  • Ógleði
  • Sljóleiki
  • Höfuðverkur
  • Syfja
  • Lystarleysi
  • Magaóþægindi
  • Næmi fyrir sólarljósi

Ef þú finnur fyrir alvarlegum aukaverkunum af pýridoxínhýdróklóríði þá væri betra fyrir þig að leita læknis.

 

Hvernig Pyridoxine hydrochloride (B6 vítamín) virkar fyrir bodybuilders

 

8. Hver eru viðvaranir og varúðarreglur við Pyridoxal Hydrochloride?

Mjög stórir skammtar af Pyridoxal Hydrochloride geta valdið taugasjúkdómum. Þessar raskanir geta aftur á móti leitt til stöðugleikavandræða og tilfinningamissis í fótum. Það eru líka nokkrar skýrslur sem stórir skammtar af pýridoxín hýdróklóríð getur leitt til viðbragða á húð. Sem betur fer, þegar þú hættir stórum skömmtum, muntu ná þér að fullu.

Mælt er með því að taka ekki stóra skammta af lyfinu á meðgöngu. Aðeins viðurkenndur læknir ætti að ákvarða Pyridoxine hýdróklóríð skammt á meðgöngu. Athugaðu einnig að hvort sem þú ert bodybuilder eða ekki, þá ættir þú ekki að taka meira en 100mg af pýridoxínhýdróklóríði á dag nema þú hafir talað við lækninn þinn.

Þegar þú ert á Pyridoxal Hydrochloride lyfi ættirðu ekki að hætta, byrja að nota það ásamt öðru lyfi eða breyta skammtinum án samþykkis heilbrigðisstarfsmanns.

Jafnvel þó að Pyridoxal Hydrochloride hafi engin þekkt alvarleg eða alvarleg milliverkun við önnur lyf er alltaf gott að vera varkár.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) eykur næmi fyrir sólarljósi ásamt B6. Þessi samsetning getur aukið líkurnar á þjáningum af útbrotum, blöðrumyndun eða sólbruna á útsettum svæðum húðarinnar. Vertu viss um að vera í hlífðarfatnaði eða sólarvörn þegar þú tekur þessa samsetningu.

Luminal (Phenobarbital)

Líkaminn þinn brotnar niður Luminal (Phenobarbital) til að losna við það. Pyridoxal hýdróklóríð (65-22-5) eykur hraða þess að Luminal brotnar niður og dregur þannig úr virkni þess í líkama þínum.

Dilantín (fenýtóín)

Rétt eins og Luminal, Pyridoxal hydrochloride (65-22-5) brýtur þetta efni niður til að útrýma því úr líkama þínum. Að taka sambland af Dilantin og Pyridoxal Hydrochloride mun draga úr virkni þess fyrrnefnda í líkama þínum. Þetta getur aukið líkurnar á að þú fáir krampa.

Önnur lyf sem hafa samskipti við Pyridoxal Hydrochloride eru:

  • Levodopa
  • Azitromyclnmonohydrat
  • Altretamine
  • Claritromycin
  • Cisplatin
  • Erythromycin Base
  • Díklórfenamíð
  • Roxithromycin
  • Erýtrómýcínsterat

Pyridoxal hýdróklóríð hefur milliverkanir við meira en 70 mismunandi lyf. Svo áður en þú notar lyf ásamt því skaltu ganga úr skugga um að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn.

B6 virkar vel með öðrum B-vítamínum MCT, CLA, sinki, natríum, kalíum, magnesíum og C-vítamíni.

 

9. Niðurstaða

Ávinningur Pyridoxal hýdróklóríðs fyrir líkamsræktaraðila er fjöldinn allur. Ekki aðeins líkamsbyggingar, hver alvarlegur íþróttamaður þarf að hafa þetta vítamín á lager. Þú ættir þó að nota það í ströngu samræmi við þá skammta sem læknar ráðleggja.

Þungar aðgerðir sem taka þátt í líkamsbyggingu leiða til þess að líkamsfrumur og vöðvar eru slitnir. Það er best að skipta um þessar með því að nota B6 vítamín viðbót. Þegar þú kaupir a Pyridoxal hýdróklóríð vöru, vertu viss um að þú gerir það frá virtum aðilum eins og Aasraw. Til að kaupa lögmæta Pyridoxine hýdróklóríð skaltu fara á aasraw.com í dag og gera pöntun.

 

Tilvísanir:

1 Osswald, H, o.fl., 1987 Áhrif natríum askorbats, menadíón natríum bísúlfít eða pýridoxal hýdróklóríð á eitruð og æxlishemjandi verkun N-metýlformamíðs í P 388 hvítblæði eða M 5076 sarcoma í músum Eiturefnafræði 43 (2) 183: 91 PMID: 3810660

2 Reimer, LG, o.fl., 1983 Áhrif pýridoxals á vöxt næringarafbrigða streptókokka og annarra baktería á sauðarblóðagar Greiningar örverufræði og smitsjúkdómur 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, o.fl., 1962 REVERSAL D-CYCLOSERINE INHIBION OF BACTERIAL GROTTH BY ALANINE Journal of bacteriology 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 líkar
709 Views

Þú getur líka

Athugasemdir eru lokaðar.